등산필수품 이거는 꼭 챙기세요.

 

산으로 들로 꽃구경, 단풍구경 갈 때 꼭 필요한 등산필수품을 챙겨드릴게요.

 

1. 등산화
등산화는 미끄러지는 낙상 사고와 염좌를 미연에 방지해 주는 가장 중요한 등산필수품 중 하나예요.
등산화를 고를 때는 등산양말을 신고 신을 수 있을 정도로 1-2 치수 큰 신발을 고르는 걸 추천하고 발목이 낮은 트레킹화보다 발목까지 올라오는 중등산화를 추천해요.
산에서 사망사고가 가장 많이 나는 낙상사고를 예방할 수 있는 만큼 중요한 필수품이니 꼭 챙기세요.

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2. 얇은 겉옷
산은 평지와 다르게 일교차가 크고 습기가 잘 내려오기 때문에 체온유지를 잘해야 돼요.
특히 아직 날이 따듯해지기 전인 봄에 얇은 옷을 입고 올라갔다가 내려올 때 젖은 옷으로 인해 추위에 떨었던 기억이 한 번쯤은 있을 텐데요.
면티보다는 땀 흡수, 배출이 빠른 기능성 소재의 옷을 입는 게 좋고 얇은 바람막이 등 겉옷은 항상 챙겨야 돼요.

3. 충분한 수분
물은 우리 몸의 70%를 차지한다는 것은 초등학생도 알 만큼 대중적인 상식인데요.
잠깐 등산하는 3시간 정도 물을 안 마셔도 된다는 생각으로 가볍게 올라가시는 분들이 있는데 이는 아주 위험한 행동이에요.
333법칙이라고 공기 없이 3분, 물 없이 3일, 음식 없이 3주를 버틸 수 있다고 해요.
땀을 많이 흘리거나 짜게 먹었을 경우 하루도 버티기 힘들다고 하고, 수분이 우리 몸에 5%만 부족해도 평생 후유증이 있을 수 있다고 하니 탈수에 항상 조심해야 해요.

4. 등산스틱
’ 나는 등산스틱 없어도 돼! 더 불편해!‘라고 많이 하시는데 무릎은 우리 몸에서 손상이 제일 많은 관절이에요.
무리한 운동, 스포츠로 손상되는 경우가 노년층만이 아닌 중장년층도 많이 발생하고 있어요.
등산스틱을 사용하는 이유는 하중분산을 통해 무릎에 부담을 줄여줄 수 있어요.

이렇게 등산에 꼭 필요한 몇 가지 물품을 알아보았는데 간단하게 알아보았는데 등산은 남녀노소 모두 손쉽게 즐길 수 있는 만큼 안전불감증에 걸리는 경우가 많아요.

안전용품들 잘 챙기고 꼭 정규 등산로만 이용하여 숲과 우리의 안전을 지켜요.

 

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